Já é mais que sabido e a ciência comprovou: somos seres emocionais. Você sabia que 95% das nossas decisões decorrem dos impulsos e neuroquímicos gerados no nosso sistema límbico? Apenas 5% das resoluções que tomamos nascem na parte cognitiva do cérebro. Todavia, irei tratar aqui da mente e não do cérebro.
Qual é a diferença entre cérebro e mente?
O cérebro é uma parte física do corpo, instalada na caixa craniana, enquanto a mente é subjetiva, não físico. É a mente que se comunica com o corpo por meio do cérebro, órgão maravilhoso que pesa cerca de um quilo e trezentas gramas em média, com bilhões de sinapses neuronais por segundos. Uma espécie de receptor e emissor de ondas vibracionais que reverbera nossas emoções no Universo, positivas ou negativas.
Se mais de 30% dos seus pensamentos se prendem ao passado, você tem forte tendência a depressão, pois somos na maior parte habituados a recordar mais momentos tristes do que felizes. Se mais de 30% dos seus pensamentos se concentram no futuro, você vive ansioso e com medo do amanhã, ficando inseguro e paralisado diante dos desafios. Isso faz sentido?
Você tem um propósito? Ele está estampado em algum lugar visível ou apenas em sua mente? Você tem reservado um tempo do dia somente para você? Você tem sido grato pelas coisas que têm acontecido na sua vida? Você compartilha suas conquistas com as pessoas que fazem a jornada com você?
Se ao responder as perguntas acima ficou angustiado ou decepcionado, acalme-se! Você não sabia que ao estabelecer um propósito de vida, um motivo ardente que o faz levantar todos os dias, lhe daria o poder de ser o controlador das suas emoções, escolhendo viver apenas 10% no passado, recordando os momentos gratificantes ou aprendizados; 60% no presente, onde as coisas realmente acontecem; e 30% no futuro, pois é necessário definir aonde se quer chegar em curto, médio e longo prazo. Ah! É bom se lembrar sempre que a jornada é mais feliz que o ponto final.
A métrica para levar a vida com maior significado é: 10/60/30, é a que aplico na minha própria vida e o que ensino os meus coachees e alunos; e tem feito uma diferença extraordinária no nosso bem-estar físico e emocional.
Sendo assim, as perguntas que eu faço são:
– Você controla suas emoções?
– Elas são geralmente alegres ou tristes?
– Equilibradas ou raivosas?
– Seus pensamentos vivem mais em qual dos tempos: passado, presente ou futuro?
Esse é o convite que faço a você: Busque seu propósito de vida, um motivo real que o faça saltar da cama com disposição, defina claramente metas e objetivos. Assuma o controle das suas emoções. Afinal, você nasceu para ser feliz. Aqui e agora!
